正确饮用葡萄酒具有健康的骨骼

相关研究表明，每天喝1-2杯葡萄酒可以预防骨质疏松症并保护骨骼健康。葡萄酒的矿物质含量非常丰富，例如钙，磷，铁，镁等，它们是构成人体骨骼，牙齿和其他硬组织的主要材料。由于新陈代谢，我们体内的某些矿物质和微量元素每天都会通过粪便，尿液，皮肤等排出体外，必须从食物和饮用水中补充。正确饮用葡萄酒可以补充人体损失的营养，并保护骨骼。一般来说，在30-35岁之后，破骨细胞的数量开始超过成骨细胞的数量。有破骨细胞破坏骨骼组织，而成骨细胞在体内形成骨骼。破骨细胞继续分解骨骼，成骨细胞继续制造新的骨骼补充剂。当破骨细胞的数量开始超过成骨细胞时，骨质疏松症逐渐发展。据统计，每年发生多达30万例与骨质疏松症有关的骨骼。尽管病例包括所有年龄段的男性和女性，但最常见的患者群体是更年期女性。原因是雌激素在骨骼健康中起着重要作用。月经期后，体内雌激素水平明显降低。俄勒冈州立大学的研究人员发现，适度饮酒的女性可以降低骨质疏松症的风险。每天喝1-2杯酒并且每周喝几次的妇女一旦停止喝酒2周，就会失去骨密度。恢复饮用后不到1天，其骨密度即可恢复。 ：“每天喝一两杯葡萄酒或啤酒可以增加骨骼密度并保持骨骼强壮，其效果比钙更重要。”该观点发表在《美国临床营养杂志》上。但是，尽管葡萄酒可以保护骨骼，但是酒精可以起到保护骨骼的作用，但是如果您大量喝酒，则很容易陷入骨质疏松症。因此，相关的技巧是喝酒，而不是为了更好。专家建议不要喝太多的酒，最好每天喝一杯。如果添加足够的蔬菜，水果和茶，这是预防骨质疏松症的良好饮食。