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锻炼不是一杯爱的借口

* 来源: * 作者: * 发表时间: 2019-09-15 1:50:48 * 浏览: 0
运动可以消除饮酒带来的额外热量,但不足以抵消酒精对身体机能造成的持续伤害。因此,即使您的日常运动水平完全达到标准,您也不能将其作为一杯爱情的借口。你是自封的还是傲慢的?我想警告你,高强度运动并不能完全消除对杯子的伤害。在一次汗水运动后,你冲出健身房去酒吧与朋友喝酒,这听起来很合理。但是,在喝空眼镜之前,你应该反思运动和饮酒之间的关系。公共卫生专家已经注意到,许多看起来健康并且对自己感觉良好的人实际上依赖酒精饮料,无论他们是否意识到这一点。不仅如此,虽然在跑步机上跑步有助于消除前一晚狂欢节的卡路里,但还不足以扭转酒精对身体器官造成的伤害。酒精对大脑,肝脏,胰腺和免疫系统的影响比大多数人认为的更持久。一个事实是,与20年前相比,现在有更多的人死于涉及酒精的疾病(如某些类型的癌症和心脏病)。 3月初,英国公共卫生署引用了“关于酒精中毒”组织提供的调查数据:大约三分之一被酒精迷住的人似乎与普通人没有什么不同。在一次采访中,英国公共卫生局局长警告说,即使身体健康的人也可能以伤害身体的方式饮酒。有些人理所当然地认为,每周去健身房几次的人对自己很严格,他们的饮食习惯必须健康。这并非总是如此。 “关于酒精中毒”组织进行的研究显示,超过四分之一依赖酒精贪婪的人表面上仍然健康。这项名为“我们现在喝的方式”的调查显示,27%最有可能每周饮酒过量的人超过两次,而只有9%的人根本不运动。如果他们不欺骗调查人员,他们只能假设这些人认为运动可以抵消酒精的有害影响。众所周知,酒精会产生热量,而几瓶啤酒中的热量可能会在健身房消耗掉。然而,从代谢机制的角度来看,酒精的副作用包括肝脏损害,高血压和癌症风险增加,这是无法消除的。此外,不同年龄,性别和社会阶层的人有不同的饮酒方式。例如,许多老年人喜欢每天晚餐后自己喝酒,在人口定义为“可能有酒精依赖”,59%是男性,41%是女性,一些白领很自豪地称我不每周一到周四喝酒,但我经常在周末喝醉。从这个角度来看,我们需要全社会努力提高爱好运动和饮酒的人的警觉性。首先,家庭医生和其他医务人员应该主动向患者询问他们的饮酒习惯 - 即使后者由于韧带拉伤而去看医生。在健身房和体育中心工作的人也可以提供帮助:健身教练应该尝试了解有关饮酒习惯的知识,并提醒学生酗酒不仅会抵消运动的好处,实际上,运动后的运动也会造成伤害。他们还可以通过宣传指出,饮酒后运动可能会给心脏带来更大的负担,并延长受损肌肉的恢复时间。幸运的是,葡萄酒现在有许多美味和健康的选择。如果您想在酒吧锻炼后放松一下,自问更多,我真的需要再喝一杯吗?如果不是很确定,只需换成不含酒精的饮料即可。 ▋英国“每日邮报”